ATELIERS

"Le seul, le vrai, l'unique voyage c'est de changer de regard"
Marcel Proust

ATELIER GESTION DES EMOTIONS

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Les émotions sont au cœur de notre vie quotidienne, influençant nos pensées, nos comportements et nos relations. Nous vivons dans un monde de plus en plus incertain et anxiogène mais nous avons tous la capacité d’en changer notre perception pour décider en conscience d’avoir une vision plus optimiste des choses.  Apprendre à gérer vos émotions est une compétence essentielle qui peut transformer votre manière de vivre et d'interagir avec le monde.

Pourquoi est-il si important d’apprendre à réguler vos émotions ?

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• Amélioration du bien-être personnel : Vous allez réduire votre anxiété, votre colère ou votre tristesse et développer un état d'esprit plus positif.

• Renforcement des relations : vous pourrez communiquer de manière plus efficace et empathique, favorisant des relations plus saines et harmonieuses avec les autres.

• Prise de décision éclairée : vous prendrez des décisions plus rationnelles et réfléchies, tant dans notre vie personnelle que professionnelle.

• Résilience accrue : vous développerez votre résilience face aux défis et aux obstacles du quotidien pour rebondir plus facilement dans des situations difficiles.

Dans cet atelier, je vous propose une boite à outils personnalisée pour apprendre à gérer de manière autonome et pérenne vos émotions de peur, de colère ou de tristesse et à développer vos émotions positives de joie, de gratitude, d’émerveillement… Vous découvrirez comment transformer les émotions négatives en opportunités de croissance personnelle et comment cultiver un état émotionnel stable et positif

Vous repartirez avec la capacité d’identifier rapidement vos déclencheurs d’émotions, vos émotions dominantes et votre stratégie de régulation émotionnelle..

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ATELIER JOB CRAFTING - RECONVERSION PROFESSIONNELLE: 

REDONNER DU SENS A VOTRE FUTUR

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Vous ne trouvez plus de sens à votre travail, vous êtes perdus et démotivés ? Vous ne pouvez pas quitter votre travail ou, au contraire, vous souhaitez vous réorienter professionnellement pour trouver un métier qui fait du sens pour vous ?

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Redessinez votre futur avec des éclairages et outils issus de la recherche scientifique sur le sens

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Qu’est-ce que le job crafting ?

C'est le processus par lequel les individus réorganisent mentalement et physiquement leur travail pour mieux s'adapter à leurs forces, compétences, à leurs intérêts et à leurs valeurs. En d'autres termes, c'est la manière dont vous redessinez votre emploi pour qu'il soit plus aligné avec qui vous êtes et ce que vous souhaitez accomplir.

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Pourquoi le Job Crafting ? 

Parce qu'il permet de retrouver un sens profond au travail, de renforcer l'engagement et la satisfaction au travail, et d'améliorer la performance individuelle et collective. En vous permettant de remodeler vos tâches, vos relations et vos perceptions, le Job Crafting favorise également le bien-être au travail et réduit le stress professionnel.

À travers différents, vous apprennez à identifier vos forces, vos valeurs et vos intérêts, à reconnaître les aspects de votre travail qui sont les plus significatifs pour vous, et à prendre des mesures concrètes pour adapter votre emploi en conséquence ou à trouver le métier qui vous passionnera.

Grâce à une approche centrée sur les individus et leurs besoins, vous êtes amenés à créer un environnement de travail plus épanouissant, motivant et aligné avec votre vision de l'avenir professionnel.

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ATELIER FORCES DE CARACTERE

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Développez vos performances et votre bien-être grâce à vos forces .

Comprendre et cultiver vos forces peut, non seulement, améliorer votre bien-être émotionnel, mais aussi renforcer votre résilience face aux défis et promouvoir votre épanouissement global.

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Les forces de caractère, selon la psychologie positive et l'échelle des forces de caractère (VIA), sont les traits et les qualités intrinsèques qui définissent ce qui est de meilleur en nous. Elles reflètent notre identité fondamentale et nos ressources personnelles uniques qui influencent notre façon de penser, de ressentir et d'agir dans le monde. 

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Lors de cet atelier vous pourrez identifier et classer, parmi les 24 forces de caractères universelles, vos forces personnelles. Vous apprendrez à utiliser ces forces de manière adaptée en fonction des circonstances (pour éviter de tomber dans vos pièges sous stress) et travaillerez des stratégies personnelles de développement dans les différents aspects de votre vie personnelle ou professionnelle. 

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Cet atelier vise à vous fournir les connaissances et les outils nécessaires pour reconnaître, cultiver et utiliser vos forces de caractère afin d'améliorer votre bien-être global, surmonter les défis et atteindre votre plein potentiel dans tous les aspects de votre vie.

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ATELIER PROJET DE VIE

SPECIAL ETUDIANTS

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Dans cet atelier spécialement conçu pour les étudiants ou les adolescents, nous explorerons ensemble les incroyables ressources que sont vos forces de caractère et comment les utiliser pour façonner un projet de vie épanouissant et significatif.

Vous aurez, ainsi, l'opportunité de mieux comprendre vos points forts, ce qui vous rend unique et ce qui vous anime réellement.

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Nous aborderons des outils pour utiliser vos forces de caractère dans votre vie quotidienne, que ce soit à l'école, dans vos relations avec vos amis et votre famille, ou dans vos activités extra-scolaires.

Nous explorerons ensemble comment vos émotions peuvent devenir vos alliées pour surmonter les défis et saisir les opportunités qui se présentent à vous.

Vous pourrez, ensuite, définir les grandes lignes de votre projet de vie. Quelles sont vos passions ? Vos valeurs ? Vos aspirations pour le futur ?

En utilisant vos forces de caractère comme boussole, je vous aiderai à tracer les grandes lignes de votre parcours et à vous fixer des objectifs clairs et inspirants.

Enfin, grâce à des techniques de sophrologie vous pourrez vous projeter dans le futur le plus sereinement possible, visualiser votre projet de vie et définir les premiers pas vers sa réalisation.

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