Un constat sur les collaborateurs dans les organisations en 2024* : 

• 53% se sentent désengagés dans leur travail

• 67% se rendent au travail sans motivation

• 40% se disent globalement insatisfaits de leur vie

• 1 français sur 2 ne se considèrent pas en bonne santé mentale

• 88% considèrent la QVCT comme un enjeu prioritaire ou important

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Les organisations qui déploient une démarche QVCT ont :

• 4,6 fois plus de salariés engagés

• 66% d’employés en bonne santé

• 73% d’employés heureux

• +71% d’organisations en croissance parmi celles qui ont déployé des démarches QVCT vs celles qui ne le font pas

(Enquête menée en novembre 2023 par Qualisocial en collaboration avec Ipsos)

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Comment les bienfaits de la sophrologie en entreprise, développe le bien-être des collaborateurs et leurs performances individuelles et collectives ?

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La sophrologie, en utilisant des techniques de relaxation et de mieux-être, est désormais au cœur de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT). En l’intégrant dans leur stratégie de bien-être en entreprise, les organisations offrent à leurs collaborateurs un véritable espace de ressourcement et d'épanouissement, où chacun peut exprimer tout son potentiel, dans un environnement sûr et bienveillant.

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Qu’est-ce que la sophrologie ? (*sôs : harmonieux ; phren : l’esprit; logos : science)

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

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• Avec la respiration abdominale on va activer le système nerveux parasympathique ce qui va favoriser la réduction du niveau de cortisol, l’hormone du stress

• La relaxation musculaire, va permettre de libérer le stress accumulé dans le corps et favoriser la qualité du sommeil

• La visualisation positive va aider à calmer l’esprit et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété tout en participant à la confiance en soi

• L’ancrage sensoriel va entrainer l’esprit à être plus attentif et mobilisé dans l’instant présent

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Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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La Sophrologie en entreprise, c'est l'art d'harmoniser performance et bien-être auprès des collaborateurs.

Voici quelques-unes de ses applications et leurs effets bénéfiques :

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• Gestion du stress : plus de détente et de résilience face aux défis du quotidien.

• Amélioration de la concentration : plus d’efficacité et de précision dans le travail.

• Prévention des risques psychosociaux : moins d'épuisement professionnel, d’anxiété et de dépression. 

• Développement de la créativité : plus de créativité dans le travail

• Renforcement de la confiance en soi : plus de confiance en soi et dans la capacité à surmonter les obstacles.

• Préparation mentale : plus de sérénité pour préparer certaines événements comme une prise de parole en public, ou un rendez-vous important

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Séances individuelles (max 8 à 12 séances d’1 heure) ou

Séances collectives : groupe de 15 maxi (1 heure)

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En complément des séances de sophrologie, une méthode pour mieux gérer le stress et les troubles musculo-squelettiques au travail est proposée avec un protocole de 15 minutes adapté aux besoins des équipes 

 

L’objectif de cette méthode (YOGIST WELL@WORK) est de prévenir les méfaits du stress, de la sédentarité, du travail sur écran ou des gestes répétitifs pour aider vos équipes à rester en bonne santé et performantes. 

 

Les Troubles Musculo Squelettiques (TMS) représentent 87 % de maladies professionnelles : Fatigue ophtalmique, douleurs de sciatique, lombalgie, tendinite de la souris, stress, fatigue ou insomnies… La sédentarité qui est accentuée avec le télétravail est le nouveau fléau. les pauses mentales et physiques ciblent les maux du travail moderne.

 

La méthode, créée avec des psycho-ergonomes, des ostéopathes et des neuroscientifiques s’adapte à tous les postes de travail et à tous les métiers pour garder les collaborateurs sains de corps et d’esprit. 

 

Apprendre à bouger, respirer, vous mettre en mouvement pendant votre journée de travail, même devant votre écran , assis sur votre chaise, c’est la promesse de cette méthode : vous apprendre des gestes très simples et facilement reproductible par vous pour vous permettre d’évacuer, de libérer vos tensions, de mieux respirer, d’être moins fatigué et donc plus performant tout en évitant les effets toxiques de la sédentarité.

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